O hipotenziji ili niskom krvnom tlaku govorimo kada je sistolički krvni tlak manji od 90mm Hg, ili ukoliko padne za 20 mm Hg u odnosu na uobičajene vrijednosti.
Može biti povezan s akutnim (krvarenje, teški proljev, anafilaktički šok) ili nekim drugim sekundarnim bolestima (dijabetes, neurološke bolesti, bolesti srca). Također se može pojaviti i kod uzimanja određenih lijekova (antidepresivi, diuretici…).
Različiti uzroci kronično niskog krvnog tlaka:
U slučajevima kada nizak krvni tlak uzrokuje fizički i mentalni umor, neprekidnu pospanost i vrtoglavicu, potreban je drugačiji pristup.
Druga vrsta hipotenzije je ortostatska hipotenzija, koja se javlja iznenada, uglavnom pri ustajanju iz sjedećeg ili ležećeg položaja. Osoba može osjećati vrtoglavicu, nesvjesticu ili imati zamagljen vid.
Što učiniti za olakšavanje tegoba?
- Jedite hranu koja sadrži veću količinu soli (NaCl) ili dodajte više soli pripremljenim jelima (ali bez pretjerivanja). Pijte puno tekućine: vodu, čaj, juhu.
- Unos dovoljne količine tekućine osobito je važan tokom ljetnih mjeseci. Preporučuje se slijedeće: promiješati 1. litru obične vode, sok limuna i mala žličica soli i šećera (može se staviti i dvije ili maksimalno tri žličice).
- Nemojte naglo ustajati iz ležećeg ili sjedećeg položaja, posebno u jutarnjim satima kada je ortostatska tolerancija niža. Također, ne zadržavajte se u stojećem položaju duže vrijeme.
- Vrlo je važna redovita tjelovježba, poput plivanja, šetnje ili vožnje biciklom. Preporuka je također i tuširanje hladnom vodom.
- Obroci neka vam budu manji, više puta na dan. Izbjegavajte tešku hranu.
