Dispepsija je termin koji opisuje skup različitih simptoma, kao što su slaba probava i bol u gornjem dijelu trbuha. Može se javljati povremeno ili redovito. Obično je praćena mučninom, osjećajem brze sitosti i nadutosti ili povraćanjem.
Postoje dvije vrste dispepsije – organska i funkcionalna.
Uzroci organske dispepsije su netolerancija na određene namirnice ili lijekove, gastritis, čir na želucu ili dvanaesniku, gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), upala gušterače, bolesti žučnog mjehura i žučnih kanala, itd.
O funkcionalnoj dispepsiji govorimo kada nema organskog uzroka. Ovaj oblik dispepsije je vrlo čest i povezan s promjenama u radu crijeva (peristaltika), kroničnom stresu, itd.
Opće mjere kod slabe probave
- Jedite u mirnom okruženju (bez geldanja televizije ili čitanja). Dobro prožvakati hranu jer proces probave započinje u ustima.
- Izbjegavajte mliječne proizvode. Povremeno možete popiti jogurt.
- Podijelite hranu na pet obroka dnevno te izbjegavajte konzumiranje velike količine hrane od jednom
- Tijekom obroka izbjegavajte unošenje tekućine, osobito gaziranih pića, jer tekućina usporava probavu i uzrokuje nadutost.
- Izbjegavajte prezačinjenu hranu, kavu i alkohol
- Prestanite pušiti
- Ako ste pod stresom, preporučamo tehnike opuštanja
- Pobrinite se za redovno pražnjenje crijeva
- Držite uredan ritam spavanja i buđenja
- Osigurajte pravilnu i redovitu tjelovježbu
- Izbjegavajte lijekove koji mogu oštetiti sluznicu želuca (aspirin, ibuprofen, i sl.)
