Kašalj je obrambeni mehanizam organizma koji izbacuje sluz ili druge strane čestice iz dišnih puteva. To je glasan i nagli refleks koji se ponavlja i obično je rezultat iritacije sluznice dišnih puteva. Kroz kašalj i nagli izdisaj zraka iz pluća, tijelo pokušava eliminirati strane čestice.
Kašalj je suh ako se događa bez stvaranja sluzi, ili produktivan ako se stvara sluz ili ispljuvak.
Najčešći uzroci kašlja su bolesti dišnog sustava: prehlada, grip, bronhitis, upala pluća, astma i slične bolesti.
Drugi uzroci mogu uključivati inhalaciju iritantnih tvari, gastroezofagealni refluks, postnazalni sekret ili nervozu.
Opći postupci kod kašlja:
Potrebno je utvrditi uzrok kašlja.
Pijte puno tekućine koja pomaže razrijediti sluz: voćni sok ili vrući čaj s medom. Med umiruje iritaciju grla.
Uklonite mlijeko i mliječne proizvode iz prehrane, jer povećavaju proizvodnju sluzi i zgusnu je.
Budući da je zrak u unutarnjim prostorima obično vrlo suh, preporučuje se korištenje ovlaživača zraka ili isparivača, u koje možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja timijana, eukaliptusa ili mažurana. Dovoljna je i posudica s vodom i eteričnim uljem koju stavite na radijator.
Izbjegavajte alkohol i pušenje.
Birajte namirnice bogate beta-karotenom poput: mrkve, bundeve, špinata, dinje, marelice, i namirnice bogate vitaminom C: kivija, naranče, paprike itd.
Recepti za domaće pripravke za ublažavanje kašlja:
Nasjeckajte luk na komade i stavite ga na noćnu ormarić preko noći. Pomaže kod noćnog kašlja.
Kuhajte pola litre vode, dodajte nasjeckani luk i jabuku te žlicu timijana. Pokrijte i kuhajte 10 minuta. Nakon 15 minuta dodajte med i limun, a zatim pijte.
U čaši vode skuhajte 2 do 3 žlice lanenih sjemenki. Kada se stvori sluz, dodajte malo limunovog soka i meda. Uzimajte po 1 žlicu prema potrebi.
Pijte topao sok od mrkve s medom.
Lukov sirup: kuhajte 1 kg sitno sjeckanog luka i 250 g meda u 2 litre vode tri sata. Kada se ohladi, pohranite u hermetički zatvorenoj posudi. Uzimajte 3 žlice dnevno.
