Stres! Kako postići mir i opuštenost?
Antistresne tehnike:
- Svjesno disanje: Kada trebate pomoć u stresnom i ubrzanom životu, pokušajte pronaći nekoliko minuta za opušteno i duboko trbušno disanje.
- Fokus: Sjetite se lijepog i opuštenog trenutka koji ste doživjeli negdje u prirodi. Prisjetite se mirisa, zvukova i osjećaja koje ste tada osjetili. Dovest će vas u bolje raspoloženje.
- Za umirenje možete koristiti nekoliko tehnika: jogu, meditaciju, crtanje, pletenje, masažu…
Mogu vam pomoći i odabrani tekući ekstrakti i ljekovite biljke.
