Meni
Logotip Soria Natural Broj proizvoda: 0 | Ukupno: 0,00 Kn

Slabo pamćenje – znate li razloge?

spomin

Gubitak pamćenja može biti posljedica različitih bolesti. Na moždane funkcije također bitno utječu godine nepravilne ishrane, stresa, pretjeranog mentalnog ili fizičkog umora, nedovoljno odmora, ali i nedovoljna mentalna aktivnost.

Savjeti za dobro pamćenje:

  1. U svakodnevnu prehranu uključite proizvode s korisnim hranjivim tvarima za mozak: plavu ribu, orahe, pšenične klice, sojin lecitin, kvasac, maslinovo ulje, cjelovite žitarice, mahunarke, voće i povrće. Izbjegavajte zasićene masti koje se talože na stijenkama krvnih žila te na taj način ometaju protok krvi i hranjivih tvari u mozak.
  1. Aktivirajte mozak – igrajte društvene igre, čitajte, pričajte, pokušajte zapamtiti što više detalja iz pročitanog teksta/knjige. To će povećati kapacitet memorije.
  2. Pobrinite se za kvalitetan san. Nakon samo jedne neprospavane noći može doći do značajnijeg poremećaja pamćenja. “Tijekom spavanja, mozak se čisti od otpadnih tvari i regenerira”, napisao je dr. Mecola u knjizi “Zdravlje bez napora”.
  3. Izbjegavajte alkohol i pušenje.
  4. Po potrebi, koristite ljekovito bilje koje pridonosi boljoj cirkulaciji, kao što su glog ili ginko.

 

SHARE-aj na
Povezane objave