Prehlada je virusna bolest povezana s upalom sluznice nosa. Simptomi su povećano izlučivanje sluzi i začepljen nos, kihanje i bolno grlo. Moguća je i upala sluznice dišnog trakta, sinusa, grla ili ždrijela, povišena temperatura i općeniti osjećaj slabosti.
Virusi koji najčešće uzrokuju prehlade su rinovirusi, koronavirusi i adenovirusi.
Mjere samopomoći kod prehlade:
- Pijte puno tekućine: voda, čajevi i prirodni sokovi, osobito oni bogati vitaminom C
- Jedite puno voća i povrća (izvor vitamina A i C, beta karotena, cinka i antioksidansa)
- Koristite inhalatore ili difuzore s eteričnim uljima (eukaliptus, timijan) i ovlaživače zraka. Eterična ulja djeluju antiseptički i olakšavaju iskašljavanje
- Za ublažavanje simptoma začepljenog nosa ispirite nos fiziološkom otopinom ili toplom slanom vodom
- Kapljice za nos i inhalatore ne dijelite s ostalim ukućanima jer se virusi lako prenose
- Često perite ruke sapunom i vodom. Perite ih najmanje jednu minutu
- Pri kihanju i kašljanju pokrijte usta i nos rukom ili maramicom
- Izbjegavajte predmete koji su moguće bili u kontaktu s virusima
- Antibiotici nisu potrebni, osim u slučaju infekcije
