Menopauza je prirodni životni ciklus svake žene, no to ne znači da je lako podnošljiv. Valunzi, noćna znojenja, promjene raspoloženja, nesanica, suhoća rodnice, sniženi libido i povećanje tjelesne težine samo su neki od problema s kojima se žene bore. Menopauza ne nastupa naglo, već je to proces koji traje neko vrijeme. Iako ne možemo izbjeći menopauzu, dobro je znati da postoje biljni saveznici koji mogu pomoći što lakše prebroditi taj period. Menopauza ne znači kraj ženskog zdravlja ili uživanja u životu – s pravim biljnim pripravcima, možete se osjećati bolje.
Perimenopauza, menopauza ili postmenopauza – u kojoj ste fazi?
Perimenopauza je prijelazno razdoblje koje započinje nekoliko godina prije menopauze, obično u 40-ima, ali može početi i ranije. U ovoj fazi jajnici postupno smanjuju proizvodnju estrogena. Simptomi poput valunga i neredovitih menstruacija postaju češći, ali menstruacija još nije potpuno prestala.
Menopauza se službeno dijagnosticira nakon što žena nije imala menstruaciju 12 uzastopnih mjeseci. Prosječna dob je oko 51 godina, ali može varirati. U ovoj fazi jajnici više ne otpuštaju jajne stanice, a proizvodnja estrogena i progesterona značajno opada.
Postmenopauza započinje nakon menopauze i traje do kraja života. Simptomi poput valunga i suhoće rodnice mogu se nastaviti, ali rizik od drugih zdravstvenih problema poput osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti raste zbog niske razine estrogena.
Cimicifuga – jer Vas valunzi ne moraju ograničiti
Ivana se budi usred noći potpuno preznojena. Krevet joj je mokar, a prozor širom otvoren iako je vani hladna noć. “Nije mi jasno, svi spavaju, a ja se znojim kao da sam na tropskom otoku!” – kaže u šali svom suprugu, dok on i dalje spava bezbrižno.
Zvuči poznato? Niste jedini, prema istraživanjima, 75% do 80% žena koje prolaze kroz menopauzu iskuse valunge. Intenzitet i trajanje valunga mogu varirati – kod nekih žena traju samo nekoliko mjeseci, dok kod drugih mogu potrajati i nekoliko godina. U prosjeku, žene doživljavaju valunge oko 7 godina, ali u nekim slučajevima mogu trajati i do 10 godina ili više. No, ne brinite – uz pomoć cimicifuge možete ponovno preuzeti kontrolu nad svojim tijelom.
Cimicifuga (Cimicifuga racemosa) se tradicionalno koristi za ublažavanje menopauzalnih simptoma, posebno valunga i noćnih znojenja još od 19. stoljeća. Ne djeluje na hormonski sustav, već utječe na serotoninske receptore, pomažući regulirati termoregulacijski centar u mozgu. Preporučuje se uzimati cimicifugu kroz nekoliko mjeseci kako bi se ublažili simptomi valunga. Važno je napomenuti da cimicifuga ne sadrži fitoestrogene, pa je sigurna za žene s estrogen-pozitivnim tumorima ili one koje uzimaju lijekove poput tamoksifena.
Damiana – jer Vaš užitak nije tabu
Marija, u šaljivom tonu, povjerava prijateljici: “Od kad sam u ovoj menopauzi moj libido je otišao na godišnji odmor i ne planira se vratiti!”
Ako je i vama libido “otišao na godišnji”, damiana može pomoći. Niska seksualna želja utječe na više od 20% žena. Nakon što su intervjuirane 750 žena, najčešći opisani seksualni problemi bili su nedostatak interesa (36,0%), nemogućnost postizanja orgazma (27,8%) i nezadovoljavajući seksualni odnosi (25,1%). Smanjena seksualna želja kod žena, za razliku od funkcionalne i jasno definirane erektilne disfunkcije kod muškaraca, je multifaktorska i često nije povezana s pojedinačnim okidačima. Iza nje se obično kriju kako psihički, tako i tjelesni i emocionalni uzroci, koji se često kombiniraju i teško ih je razlikovati.
Damiana (Turnera diffusa) je biljka poznata po svojim afrodizijačkim svojstvima i koristi se kod smanjene seksualne želje, suhoće rodnice i smanjenja osjetljivosti genitalija. Flavonoidi iz damiane povećavaju protok krvi u genitalije, poboljšavajući lubrikaciju i osjetljivost, što može pomoći u smanjenju nelagode tijekom odnosa i povećanju seksualnog užitka. Djeluje na 3 razine – pomaže u opuštanju pa žena može u većoj mjeri uživati u bliskosti, poboljšava osjetljivost genitalija što može dovesti do jače lubrikacije i orgazma te povećava razinu testosterona, hormona odgovornog za seksualnu želju. Osim toga, damiana je adaptogen, što znači da može pomoći tijelu da se prilagodi stresu, a smirujući učinak na središnji živčani sustav čini je korisnom u ublažavanju tjeskobe koja često prati hormonalne promjene.
Zaključak
Za mnoge žene, menopauza je izazovno razdoblje, ali uz malo pomoći iz prirode poput cimicifuge i damiane, simptomi se mogu značajno ublažiti. Iako ne postoji čarobno rješenje, prirodni saveznici mogu pružiti olakšanje i pomoći ženama da se osjećaju bolje u vlastitoj koži.
Autor članka: Tamara Topalović, mag.pharm.
