Da li Vas zanima zašto se pri pomanjkanju sna debljamo i zašto je uz kvalitetan san koža ljepša?
Nakon dobrog sna se osjećamo odmorno, lucidno i dobre volje. Kvalitetan san je od ključne važnosti za dobro zdravlje i kvalitetu života. Danas Vam predstavljamo 5 neposrednih koristi kvalitetnog sna:
- Proljepšava kožu. Nakon spavanja je koža svježija, glatka, sjajna i nema traga tamnim i oteklim podočnjacima. Hormon, koji skrbi za regeneraciju kožnih stanica se izlučuje u prva tri do četiri sata sna. Za vrijeme sna dišemo polako i duboko, što pobuđuje oksidaciju kože.
- Održavanje tjelesne težine. Pomanjkanje sna povećava iskušenje da više jedemo i to posebno obroke visoke energetske vrijednosti. Procjenjuje se da kod pomanjkanja sna konzumiramo prosječno 500 kalorija više nego kad to nije slučaj.
- Poboljšanje djelovanja imunološkog sustava.
Umor smanjuje snagu prirodne imunološke obrane organizma. Imunološki sustav djeluje najbolje tijekom odmora, opuštanja i sna. Istraživanja su pokazala da je vjerojatnost za razvoj prehlada tri puta veća kod pojedinaca koji spavaju manje od sedam sati dnevno nego kod onih koji spavaju osam ili više sati.
- Oporavlja memoriju.
Tijekom sna obrađujemo sve informacije koje proživimo kroz dan i utvrdimo naučeno. Dobar san nam omogućava da jasnije razmišljamo i lakše se koncentriramo.
- Dobar osjećaj
Dobar san omogućuje da se probudimo puni pozitivne energije, sretni i optimistični. Nakon sna smo osjetilno snažniji i lakše se suočavamo sa svakodnevnim stresom i iskušenjima. Smanjuje se naginjanje depresiji.
Pogledajte video i kliknite na mogućnost za titlove:
Savjet:
Valerijana je izvrsna ljekovita biljka koja Vam može pomoći pri postizanju normalnog ritma spavanja. Doprinosi također osjećaju smirenosti u stresnom razdoblju. Velika prednost valerijane je u tome da ne uzrokuje ovisnost i osjećaj jutarnje otupjelosti. Korisnici svjedoče da se ujutro bude čili i odmorni.
